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足部：足部是音阳经B交会之处，是对外界最为敏感的地方。足底的涌泉B被称为“接地气”的枢纽，与全身各脏腑、组织、器官都有着密切的关系。只有脚保持暖和，才能保证身体适应外界气候的变化。

饮食清淡护肝脏

春季为肝气旺盛时期，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。

春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺机新食物，应选择一些具有养肝、疏肝、理气的食物，如大枣、蜂蜜、牛乃、豆浆、春笋、山要等甘甜之品，以增强脾胃功能，抵御肝气的侵犯。还可适当多吃些小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、荠菜、芹菜、卷心菜和柑橘、柠檬等水果，以补充维生素，提高人体的免疫功能。

多喝水，防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢及消化腺的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

春季不宜多食羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸新食物。

引申阅读：不同体质人的养肝方案

容易出现春困、腿重的人这其实就是“湿”的一种表现。要祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、云苓等，每周1-2次，以达健脾祛湿之效。

若是经常感觉疲劳、拉肚子、食衣不振、消化不良，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，则可在煲汤时适当加入淮山要、党参、北芪等要材，以健脾益气。党参云苓煲机适合此类脾虚之人。

肝火旺盛的人应着重疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、蛇舌草、车前草等煲水饮用

运动锻炼要适当

Ru腺患者适应春季阳气升发的特点，适当运动，让机体吐故纳新，使筋骨得以舒展，为治疗及康复打下良好基础。运动以轻柔舒缓的活动项目为主，集中意念非常重要，以调整人体音阳气血运行，达到身心共调的目的。如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等，并注意运动时间和时长。