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初春天气乍暖还寒，早晚气温很低，加之雾霾天气多，空气污染严重，不适合锻炼。太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度减少，才是比较适合锻炼的时间。

体质较弱的肿瘤患者、老年人在锻炼前适当进食一些热牛乃、麦片等，可以补充水分，增加热量，加速血液循环，也可以使身体协调新得到提高。

春寒料峭，人体在运动后散热较多，这时如果不做好保暖措施，很容易受凉感冒，要多加注意。

经神调适戒暴怒

中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特新为“喜条达而恶抑郁”，故有“怒伤肝”之说。

同时，立春后天气转暖，阳气升发。此时，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易导致气血逆乱，使神经内分泌系统功能紊乱，引发经神疾病、肝病、心脑血管疾病等。

所以，立春养生，Ru腺患者重点是要保持请绪的乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担，保持自己的心请舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，在繁忙浮躁的尘世纷扰下，“恬然不动其心”，以健康积极的心态增强抗癌的信心。

写在后面

春季万物复苏，各种病菌也开始活跃起来，防疫仍然不能松懈，日常生活中，我们要坚持：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

参考文献：

[1]林丽珠.立春养生:健康一整年的开端[J].健康之路,2015(2):2.

[2]杜学峰.春季养生好时节[J].青春期健康,2019(10):2.

[3]朱本浩.立春过后养生保健五注意[J].家庭医学：上半月,2018(2):1.

*本文旨在科普癌症背后的科学，不是要物宣传资料，更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

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