如何轻松减掉“过年肥”？(2)-中国美妆

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如何轻松减掉“过年肥”？(2)

更新时间:2022-03-03

Part 02 登山跑

核心肌群保持紧张状态，控制身体稳定，下背部不过度下凹或上凸，臀部发力带动双腿运动。

Part 03 深蹲

深蹲过程中，要保持膝盖和脚尖的方向一致，避免膝盖内扣，身体重心最好落在后脚掌。

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