穿暴汗服瘦身效果事半功倍?减的是水,不是脂肪(2)
更新时间:2022-03-04
“暴汗服”真的是“新型减肥黑科技”吗? 不是。 其实,“暴汗服”的主要材质就是聚酯纤维,只是帮助身体多出汗而已,其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当。 在运动时,人体产热增加,而出汗散热是运动时的主要散热途径,尤其当环境温度高于体表温度时。穿暴汗服长时间运动会降低人体散热效率,或阻碍人体散热,使热量无法散发,当汗液不能蒸发带走热量时,人体为了散热,就会产生更多的汗液。暴汗服就是利用衣服材质的不偷气新或隔热新能,让人们在运动时出更多的汗。 当在高温环境下运动时,尤其是高湿度时,穿暴汗服产生的热蓄积更严重,容易导致体温过高或热疾病,严重的甚至会休克或死亡。 所以,大家不要指望穿暴汗服减肥了。 为什么穿暴汗服运动确实会瘦呢? 因为排走的是水而不是脂肪。 大量出汗后即时的体重下降,减少的大都只是身体里的水分而已。这里要澄清一下,出汗≠减肥。人体约2/3都是水,因此短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻,但体重减轻并不等于减去了脂肪。如果大量出汗后不及时补液,那么,运动前后的体重就会出现差异,这个体重差,主要就是身体丢失的大量水分,跟脂肪没太大关系。 人体出汗减去的体重只是暂时的,运动后通过饮水或食物得到补充,水分就会很快恢复,体重又会回升。穿暴汗服减重只是短期的表面效果。在相同运动强度下,流汗多并不意味着减肥效果更好。当运动时人体水分大量流失,需要及时补充。 需要注意的是,大量排汗容易造成电解质紊乱。短时间内排出大量汗水,容易使身体处于TUO水状态,可能导致体内电解质紊乱,严重时甚至会造成TUO水晕厥。TUO水还会降低人体的运动能力,因此运动员在长时间运动时都要及时补充体液。 |