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本文转自：北青网

“好雨知时节，当春乃发生”。

今日雨水，为二十四节气中的第二个节气。雨水时节随着气温回升，降雨增多，湿气加重，人们也应该逐渐增加户外活动的时间，促进气血运行。此时适合进行节奏和缓的运动，以不出汗或微出汗为佳。

雨水导引式是以手少阳三焦经筋的导引为主。手少阳三焦经筋起于无名指，沿手臂的外侧上肩，走向颈部，连到头部的侧面。吸气时，两手按在一侧的盆骨前，同时身体与头部转向另一侧，与手臂左右对拉，从而形成对手少阳三焦经筋的扭转牵拉，呼气时身体回正。

雨水期间，我们不要过早减去冬衣，应多捂一段时间，适应新的气候条件。

（曹俊）

（东方网）