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比如仰卧起坐的时候

双手抱头掰颈的借力坐起

伤颈又伤腰

专家提醒：特别危险

力量锻炼 科学有效

其次

力量锻炼要保证有效

锻炼的部位、频率、组数等等

多做一下、少做一下

都有影响

力量锻炼 循序渐进

再者

力量锻炼要循序渐进

冰冻三尺非一日之寒

力量锻炼亦是如此

需要不断的循序渐进

慢慢积累

学习尚且如此

健身锻炼更是如此

力量锻炼 持之以恒