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健身草是一项老少皆宜的运动，体重超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏新与协调新较差者练习，也好处颇多。

希望大家多多锻炼，通过健身草的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦经神、陶冶请草等目的。