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基本上一局玩下来，核心肌群会觉得相当酸爽！

其实不仅是腰腹核心肌群，在训练的过程中，臀部、大腿、背部、手臂都会有蛮强烈的参与感。

因为要保持正确的支撑姿势，臀部不能翘太高，整个后背也要发力，同时手臂也要与活动的支撑板做对抗。

所以，全身的肌肉基本上都会得到锻炼！

跟一些大件的健身器材相比，它真的算是非常M你了，随时可以召唤它出场。

现代办公族平时在公司一坐就是一天，肌肉缺乏锻炼，非常建议大家回到家后抽出10分钟，用它锻炼核心。

因为基本是静态运动，对衣着装备要求不高，甚至可以穿着睡衣赤脚上阵！

全家人都能用，时不时在家里来场平板支撑挑战赛PK一下也挺有意思的，你说是不是？