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减脂的同时还能练练腹肌，锻炼全身的协调新，一举多得哇。

不过你以为你会跳绳，其实未必跳对了。一起来学下如何选择适合自己的绳子和跳绳的正确打开方式

到底怎么跳？

跳绳时运用小臂和手腕的力量抖动绳子，大臂自然放松，腹部收紧。

膝盖要微微弯曲，下落时才能吸收缓冲。跳跃时要用脚尖着地，轻轻落地。

除了动作正确还有几点需要注意：