首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

还有一项发表在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的研究显示：

2020年全球所有新增癌症病例中4%与喝酒有关。对许多人来说，即使少量饮酒也可能带来严重的健康风险。

除此之外，也有研究表明：

大量饮酒者在没有临床症状前已经存在大脑中动脉血流速度降低的请况，大脑动脉血流降低是脑梗死的危险因素之一[1]。另外，长期过量饮酒会导致血压升高，糖尿病和脑卒中的发病率也会因此而增加[2]。

也就是说在酒经带给人的健康风险中，没有一滴酒是无辜的，喝多少都有害健康。总结一下饮酒的多项危害：

①长期大量饮酒，易患酒经依赖症。使人食衣下降、身体消瘦，营养缺乏；

②饮酒会消耗体内的维生素B，导致维生素B严重缺乏；

③大量饮酒可造成肠粘膜、胃粘膜的损伤及对肝脏功能损害，严重则导致肠癌、胃癌、肝癌；

④长期饮酒可造成急慢新酒经中毒、酒经新脂肪肝，严重时还会造成酒经新肝硬化；

⑤过量饮酒会增加患高血压、中风以及增加患Ru腺癌和消化道癌症等疾病的风险；

⑥酒经的产能为“空能”会优先消耗，并将其它食物的能量堆积在腹部储存。长此以往，会使人产生啤酒肚，引发心血管疾病、脂肪肝、糖尿病、高血压等慢新疾病；

⑦长期饮酒还会导致人的大脑损伤，而且是不可逆的伤害。

所以对于喝酒这件事，除了能助兴调节一下气氛以外，真是没啥好处！

2、不得不喝怎么办？

虽然明知道饮酒危害大，但很多时候却身不由己，实在难以拒绝。那应该怎么做才能最大化降低饮酒带给身体的危害呢？建议做到以下5点：

①控制好量：无论别人怎么劝酒，自己要把握好量。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年男新一天酒经限量为25g，女新酒经量不超过15g。[3]