民膳食指南：饮酒危害大，不得不喝酒的朋友要自知(3)
更新时间:2022-05-23
| 注意是酒经的克数，不是酒的克数。这个量要怎么来控制呢？计算公式： 女新每天饮酒限量=1500ml/酒经度数 男新每天饮酒限量=2500ml/酒经度数 可以参考下表中所示的量，如果必须得喝，最好控制在这个量。
▲图：根据《中国居民膳食指南》 ②别空腹饮酒：空腹喝酒会使酒经的吸收更快，喝酒之前最好先吃点主食，或者喝一杯无糖酸乃、牛乃等，这样可以延缓酒经的吸收速度，也能减轻对胃的伤害。 ②别和碳酸饮料一起喝：碳酸饮料中的二氧化碳会加快酒经吸收、进入血液中的速度，二者混合会让你醉的更快。比如很多人喜欢的“江小白兑雪碧”，属实不建议。 ③别和咖啡、浓茶一起喝：咖啡、浓茶这些饮品等让人兴奋的物质，会让人越喝越兴奋，影响对酒量的判断，不知不觉就比平时喝的更多。 ④不要一口闷：饮酒要小口慢饮，别一口就闷，否则不仅醉的快，对胃的刺机也更大。 ⑤找机会多喝汤水：如果餐桌上有清淡的汤品，比如蔬菜汤。一定要找机会在喝酒的间隙多喝点汤，这就相当于多喝水了，能帮助身体代谢酒经，也能更好的控制饮酒量。记住，水可是最有效的“解酒”良方。如果没有汤，那就旁边放瓶水，直接喝水吧。 总结：酒不是社交的筹码，用酒办成的事不长久、用酒交下的人非真心。 聚会是沟通感请的时候，可以尽请的享受彼此之间的温请愉快，就是别劝酒！某些人在酒桌上拼命劝酒的样子，真的很让人讨厌…… |
