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50岁后远离4种习惯，或让你老了没味

1、注意卫生

想要去除老人味，首先要做的就是加强自身卫生清洁，尤其是到了冬天，很多老年人怕冷怕感冒，通常会隔很长时间才洗一次澡，这样的做法过节无法预防感冒，反而会加重身体上的异味。

因此老年人在平时一定要勤洗澡，最少一周洗一次，可以使用搓澡巾揉搓皮肤，去除死皮，洗澡之后要用护肤霜缓解皮肤干燥，锁住皮肤水分。另外衣服一定要勤换勤洗，房间也要多通风，必要时可以安装空气净化器或新风系统来改善居住环境。

2、清淡饮食

大多数老年人在平时口味非常重，经常吃一些腌制的小咸菜，或者辣椒等重口味的食物，辛辣刺机新的食物会使人食衣大开，但是也会导致油脂分泌旺盛，同时还会影响肠胃健康，容易出现便秘等问题，也会导致异味加重。

因此老年人在平时一定要清淡饮食，少吃油腻辛辣的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，此外可以多吃点核桃，花生，榛子等坚果类食物，不仅能够抗氧化，修复皮肤组织，还能避免老人味的产生。