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10~16岁是孩子的发育时期，孩子个头好比雨后春笋一般噌噌的往上涨，根据研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长一厘米。

而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远远达不到满足生长发育的需求，因此家长们在平时一定要额外补钙。

3、冲刺阶段——青春期

男新17~25岁，女新16~23岁是长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2~3厘米的长高潜能，此时补充足够的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们百尺竿头，更进一步。

孩子的三大黄金成长期好比多米诺骨牌一环扣一环是一个连续的动态过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当，营养不良，将会影响发育期的身高增长，发育期的孩子，若不能摄入足够的钙，势必会影响长高的最后冲刺，因此在孩子的各个阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。