首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

包子是一种传统的面食，常用馅料为猪肉、牛肉、羊肉、粉条、香菇等食材。包子一般属于高油、高盐、高脂肪、高淀粉食物，包子中所含有的热量相对较高，减肥期间不宜食用过多，摄入过多的热量，不利于减肥。

6、泡面

泡面属于一种高热量的食物，少量的吃一些泡面可以增加饱腹感，为人体补充丰富的碳水化合物，但是摄入过量之后泡面之中的热量会在体内堆积，非常容易导致肥胖现象。而且这种泡面之中的胆固醇含量比较高，会升高血压、升高血脂，不利于身体减肥。

03减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食衣，又能促进胃肠蠕动，利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。