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牙菌斑的产生，是一件绝对不能忽视的大事。或许很多人会认为，牙齿上的黄泥牙菌斑其实也就是会影响美观而已，但是并不是这样。牙菌斑的产生，会引起一系列牙齿疾病的产生，例如牙结石，牙龈炎，牙周病等问题。甚至牙菌斑上附着的大量细菌，还会对我们的身体产生更多的危害，容易造成我们的肺部产生炎症，还是心脏疾病产生的一个有因。因此，这样看起来只是一件小事的牙齿上的黄泥，一定要重视起来，不然引起的严重后果将是我们所不能接受的。

03我们面对这样的问题，到底应该怎样做?

保持认真刷牙的好习惯

牙菌斑的产生，最多的原因就是没有按时刷牙，在口腔中残余的各种食物残渣和繁殖的细菌引起牙菌斑。因此，刷牙绝对是最好的预防牙菌斑问题产生的办法。

但是，刷牙也是有很多注意事项的，并不是随便刷刷就可以的。首先我们应该注意使用正确的刷牙方法巴氏刷牙法，并且整个刷牙的时间要持续三分钟以上，这样才能够对我们的牙齿起到很好地清洁效果。像是我们很多人虽然每天也刷牙了，但是牙齿上黄泥的问题依旧没有改善，这就是因为很多人并没有采用正确的刷牙方法，刷牙的时间往往也并不够三分钟，这样不充分的刷牙方式虽然会比不刷牙好上一些，但是一些牙齿方面的问题依旧没有办法避免。

而且，每天刷牙的次数应该要保持两次以上，且晚上睡前一定要刷牙，很多人光是白天刷牙，晚上睡前不刷牙，这样对我们的牙齿危害也会很大的。

注意使用牙线或者齿缝刷清洁牙齿

光光使用刷牙的方法，对我们的牙齿是有着明显的清洁作用的，但是仅仅这样还是不够的。这是因为即使是使用正确的刷牙方式，我们牙齿之间有一些细小的缝隙在刷牙的时候可能没有办法做到完全清洁的，这个时候我们就应该选择使用牙线或者齿缝刷等清洁的方式。