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健身是一种兴趣爱好，不要把这种兴趣强加在他人身上，那些被你指指点点的人或许在别的事业上有所建树。

记住，FitTimers健身是因为对自己身体的热爱，对运动的热爱，It’s FitTime.

3、要么不练，要练就“一整天”

有人觉得工作学习忙起来只能挤出半小时训练，那还不如不练，如果没有两个小时的训练时间他们就觉得没必要去健身房练，但是他们不知道的是就算每天只练30-40分钟，那也比不练要好得多。

打个比方，本来你计划用90分钟练个上肢，但不幸的是今天要加班，结果只有20-30分钟可以用来训练，那你完全可以挑两个最重要的动作，用尽全力完成它们，这也比不练要好得多。

但是如果你有时间训练，那你完全可以按照原计划进行，而不要去偷懒，只做计划中的一两个动作。

4、重训练，轻饮食

不论你的目标是增肌，减脂，还是改善整体身材，你的饮食起到了决定新的作用，你练得再狠，计划再完美，随意的饮食还是会拖你的后腿。