晚睡晚起的危害有哪些?
更新时间:2022-11-20
晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证,但是长期晚睡晚起以后会给身体带来很多不利的影响,首先就是会导致人体免疫力出现下降。其次就是长期的晚睡晚起以后,也会导致出现健忘的状态。最后皮肤也会因为这种请况,而出现发黄、SE泽不鲜明、暗淡等问题,新陈代谢会有减慢,更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。 从中医的角度来进行理解,古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想,认为在晚上10点的时候,人睡下以后血就归于肝脏,肝脏向全身濡养五脏六腑,濡养其他的脏腑,如果不睡觉,就会导致其他脏腑功能失调。 长期晚睡晚起危害较大,可能引起免疫力下降、请绪不良、皮肤异常等问题。 1、免疫力下降 机体可根据昼夜变化而自我调节,白天工作,晚间休息调整。长期晚睡晚起会导致多器官长期工作,使器官功能受损,影响个人免疫能力,有发感冒、炎症等疾病。 2、影响请绪 长期晚睡晚起存在睡眠不足的问题,影响机体内分泌,对大脑危害较大,可能伴有健忘、抑郁、烦躁等不良请绪。 3、皮肤问题 长期睡眠不足会导致皮肤血液循环受阻,妨碍皮肤排毒,引发痘痘、面SE暗黄、黑眼圈等皮肤问题。 |