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养老保健的第二步就是要合理运动，其实也有许多老年人认为日常锻炼是保持健康的最好方法。

事实上不是这样的，对于老年人来说，他们在运动的过程中会遇到很多问题，比如腿脚不方便和骨质疏松，限制了许多运动，正是因为这些问题，老年人不说锻炼越多越好；

而是说他们可以控制及时锻炼的范围，如果身体有点不舒服，就要停止锻炼，这也是保持健康的好方法。

3、保持良好的心请

养老保健的第三步就是要保持良好的心请，许多老年人每次出现衰老的迹象都会感到沮丧和悲伤，而且很多人都不愿意承认自己的衰老。

事实上，衰老是生命的自然法则，我们不能去阻止这个结果，另外，我们也没必要难过，应该积极地面对这一现象，积极又乐观的过好生活的每一天，所以老年人应该要保持一个良好的态度，有一个好的心请也会延长了寿命。

4、少胡思乱想