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养老保健的第四步就是少胡思乱想，许多老年人到了晚年，由于退休之后，无事所干就会担心自己的子女或者是后代的事请，一旦有些事请不顺心，他们就会变得烦躁，责怪他们的亲人。

事实上，这样做是错误的，正确的做法是让老年人在年老时尽量少胡思乱想，老年人减少草心也是一种保持健康、延长寿命的方法。

5、注重沟通

养老保健的第五步就是要注重沟通，因为现在这个社会，很多家庭都是独生子女占多数，而大多数年轻人都会选择外出工作，所以许多老年人缺乏儿女的陪伴，会感到十分寂寞；

在这个时候，他们需要与其他人经常交流，比如他们可以经常出去和邻居朋友一起散步，或者和他们的老伴一起去旅行，这也是一个保持健康的好方法。

以上5种都是可以帮助老年人养老保健，其实衰老是每个人无法避免的事请，所以大家一定要保持年轻的心态，以及拥有健康有规律的生活习惯，在一定程度上也能够减缓衰老的过程，同时，作为老年人的子女，我们应该要多陪伴自己的父母，多和他们进行交流与沟通，这样他们的心请也会很愉快！