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1.菠菜

菠菜是生活中常见的绿SE蔬菜，经常吃菠菜对肝脏具有较好的养护作用。菠菜营养丰富，含有大量的矿物质、纤维素等营养物质，起到舒肝养血的作用。

同时，菠菜中含有大量的铁元素，能够帮助补充肝血，促进肝细胞的新陈代谢。所以，肝脏不舒服的人可以适当的吃一些菠菜，或能助你养肝护肝。

2.西兰花

为了维持肝脏健康状态，不妨适当进食西兰花，很多人都可以通过进食西兰花来收获好处。

确实，西兰花里面含有丰富的营养物质，特别是一些重要的微量元素，矿物质可以从西兰花中获取。而在养护肝脏过程中进食西兰花是不错的选择，能够让肝脏功能保持良好。

3.黄瓜

新寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。