| 随着现在生活工作压力的增大，很多人夜不能寐。长期这样去就会使自己的心请变得不好，致使自己的心请抑郁。久而久之就会容易让自己患上焦躁症，另外对于自己的健康来讲也是非常不利的。
其实好的健康是睡出来的，人的一生，大部分的时间都处于睡眠状态。良好的睡眠可以缓解身体的疲劳，有助于体力脑力的恢复。那么在生活中怎样睡才是健康呢？你的睡眠质量达标了吗？快来自测一下吧。
1、很快就能够入睡。基本上躺在床上10~15分钟即可入睡。 |
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