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2、睡眠深且不易被惊醒，醒后5分钟之后又能够再次入睡。

3、睡觉的时候不会做噩梦，不会被梦惊醒，梦醒后很快就将梦境忘记。

4、起床之后经神状态好，反应灵敏，浑身没有疲劳感。

5、白天工作效率高，学习效率高，没有任何睡意。

如果上述5项内容中有三项内容是处于否定答案的，并且已经持续一个月，以上那么说明你的睡眠处于有问题的状态，应该及时的进行调理。

长期失眠会使自己有发一些心脑血管疾病，比如说高血压，心绞痛，脑卒风严重的话影响自己的身体健康，出现睡眠障碍。那么在现实生活中，为什么上了年纪的人睡眠质量会不好呢？

1、生理因素

上了年纪，身体各个器官的机能都处于下降趋势，这样会导致老年人出现睡眠障碍，此外老年人在夜间容易被唤醒，也就是老年人夜尿多，膀胱储存尿的能力下降频繁，起夜也会打断老年人的睡眠，影响老年人的睡眠质量。

2、环境因素

老年人对于光线、噪音的感觉是非常强的，如果这些在老年人睡眠的时候出现，那么就可能会让老年人无法睡觉出现睡眠障碍。

3、不良习惯影响