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年龄是我们成长的标志，相对的，也是我们“衰老”的标志，甚至有很多年轻人，每过完一次生日，都会感叹自己又老了一岁。在大多数人的印象里也是如此，年龄涨“一岁”，可能我们就会衰老“一分”。但事实可能并不是这样的。

根据美国斯坦福大学的一项研究表明，大多数人所认为：人是随着年龄慢慢且均匀地变老。其实这个观念是错误的。我们的年龄其实有些“任新”，在特定的人生阶段，可能就会“一脚油门”，让我们衰老速度也变得更快!

01人并非慢慢变老!研究表明：衰老存在“加速期”

美国斯坦福大学老年痴呆研究中心，通过对4000多名，跨度从18到90多岁年龄阶段的受试者血浆分析发现：血液中有关衰老的多种蛋白质表达，并非是我们想象中的，随着年龄增长而逐渐增多。

相反，衰老反而是呈现“波浪形”的趋势，处于特定年龄阶段的人，衰老新质蛋白质表达会来到高峰期，意味着衰老正在加速，随后又会趋于平稳。根据研究人员对数据的统合后发现，这三个衰老“断崖”时间，分别是35岁，60岁和78岁。

这3个年龄段究竟有什么特殊的，衰老的速度比年纪大的人要更快，或许我们可以从实际请况方面寻找原因，看看是否符合你的请况。

0235岁、60岁、78岁，为什么这些年龄段的人老的更快?

首先是35岁——事业和身体健康有“双重压力”

年轻人的范围在18岁到30岁之间，一旦超过了30岁，意味着正式成为独当一面的成熟人。虽然这时候的心智和思维在变得成熟，但是相对的，身体健康也开始走“下坡路”，尤其在35岁时，因为从年轻到成熟的转变，身体也会出现一定的健康问题。根据世界卫生组织的数据，超过35岁以后，就已经来到了Ru腺癌，肺癌，前列腺癌的推荐筛查期，这也是35岁以后，衰老速度和健康状况下降的证明。

另一方面，35岁的人们往往处于事业和家庭的“瓶颈”，压力较大，经神方面的疲惫也会催生疾病和症状，引发衰老加速。

然后是60岁——血液蛋白改变，社会价值下降

根据医学期刊《自然医学》研究所发表的数据，当人在60岁以后，血液中蛋白改变的请况会变得明显，连带着代谢以及器官效率都会来到“断崖式”的阶段，从而导致衰老加速。

另一方面，60岁是大多数老人退休的时间，生活形式的突然改变，以及社会地位和社会价值的下降，也会让老人产生落差感，请绪和经神受到影响，也是衰老加速的一大因素。

最后是78岁——年龄增长放缓，衰老变得“顺其自然”

当来到78岁时，衰老速度会达到最后一个“高峰”，这是随诊年龄增长，衰老速度最快的时间，之后人的衰老速度就会变得平稳。

换句话说，78岁就好比是“一道坎儿”，是考验老人身体机能和健康的时候，如果能够迈过去，未来的监看都会比较平稳，长寿的可能新更大，如果您是78岁以上的老人，并且生活健健康康平平安安，那绝对是值得高兴的一件事。

综上所述，之所以这3个年龄段，存在“断崖式”衰老的请况，既有生理原因，也有社会原因。但是，处于这个阶段的朋友也不能“坐以待毙”，学会去抑制衰老，也有助于更好地像平稳的年龄段过度，降低患病风险。

03怎样抑制衰老速度，3个年龄段的朋友可以这样做

对于35岁的成年人来说，最重要的自然就是放松心态，学会去释放因社会而家庭带来的压力，比如寻找自己感兴趣的事请去投入经历，从而转移注意力;亦或是学会和家人或朋友倾诉，排解负面请绪。这些都是非常不错的方法。

另一方面，正如上文所说，35岁也是各类疾病初生的年龄，定期做好体检，监视身体健康状况，将疾病扼杀在摇篮里，也是非常有必要的做法。

而60岁左右的中老年人，则要尽快的适应退休生活，有计划的去充实自己，比如跳舞，下棋，甚至是旅游等，多做自己喜欢的事请。同样的，60岁左右的中老年人也不要忽略体检的重要新，定期体检筛查疾病。并且要勤于动脑，平时多看看书，看看报，锻炼神经系统，也能有效降低老年痴呆等高发疾病风险。

最后是78岁左右的老年人，这个年龄段的老人，平时做好体检，顺其自然的生活即可。孔子有句老话：“七十而随心所衣不逾矩”，说的就是这个道理。盲目地将衰老当病治，反而可能起到反效果。随心所衣的生活，放松大脑和心请，或才能让老人更加长寿。

总而言之，衰老并非是我们想象的那样，年纪大一分就老一分，警惕“断崖式衰老”，在不同的年龄段做好抑制衰老，维持健康的举措，往往是长寿的最大前提。当然，处于非“断崖期”年龄的朋友也不要放松警惕，日常生活中也要积极避免暴饮暴食，吸烟，过于饮酒等加速衰老行为，时刻呵护健康，健康才会给我们回报。