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李大爷经常在睡醒后会感觉到头晕，于是就去医院做了个检查，检查结果一出来发现没什么大碍，可能是因为血管短时间受到压迫导致的。

李大爷问医生，“我每次一睡醒就会感到头晕，这只是因为血管短时间受到压迫？会不会因为得了什么病？”于是医生一经询问，发现李大爷睡觉总喜欢趴着睡，这也就找到了问题的来源。

医生告诉李大爷，如果每次睡醒后都会感到头晕，也可能是睡眠姿势出了问题。人有接近三分之一的时间都在睡觉，所以睡得好不好对人体十分重要。今天我们这篇文章就将为大家详细地介绍一下睡眠、睡姿相关的问题，进而更好地帮助大家选择合适的睡姿。

一、这两种睡姿对老人有危险，要注意！

趴着睡

趴着睡很容易压迫肺和心脏，特别是肺，从而引起呼吸困难，导致肺内氧交换变得困难，进而对肺产生很大损害。由于压迫肺造成的血氧交换差，会引起心脑血管的乏氧，甚至会引起心脑血管疾病。

另外，趴着睡会对面部会产生压迫，严重时会有面瘫发生的风险。长期趴着睡觉，还可以导致青年人产生两侧面部不对称的现象，影响人的外观。

除此之外，趴着睡觉会使颈部的小关节处于缩短状态，刺机椎动脉引起椎动脉狭窄，导致椎-基底动脉供血不足，而出现脑缺血的症状，长此以往会有发脑血管疾病。而且趴着睡对脊椎也有伤害，长期如此会引起颈部疼痛。

因此，睡觉的时候尽量改掉趴着睡的习惯，保证正常的睡眠时间和质量。

左侧睡

首先，左侧睡对心脏会有影响，我们都知道心脏位于胸部的靠左位置，长期左侧休息就会导致心脏处于一种受压的状态，容易出现胸闷、心慌或者胸痛的症状。而且在左侧卧位的时候，由于肩膀以及上肢会受到挤压，这个位置的肌肉容易出现劳损，并且血液循环也会减慢，容易导致左侧上肢出现炎症或疼痛的症状。

另外，经常左侧睡的人容易出现胃炎，主要是由于左侧卧位的时候，在胃部的位置有很多胃酸会得到堆积，这样会对胃黏膜产生损伤；而如果选择右侧卧位，胃内的胃酸就能够得到及时的排泄，因此对胃部的刺机就比较小。