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四、上了年纪如何保护我们的牙齿？

其实，很多的牙齿疾病都是由于不良的饮食习惯和刷牙方式不对导致的。想要保护好自己的牙齿要注意以下几点：想要保护好自己的牙齿要分为以下几点：

1、尽量少喝饮料

老年人一定要尽量少喝饮料，特别是碳酸饮料。现在市场上大部分碳酸饮料内都含有很高的糖分，喝完之后，糖分和牙齿中的细菌接触后会产生酸新反应，产生的酸还会和牙齿中的钙质发生反应，很容易造成钙质缺失。

另外，碳酸饮料中含有破坏牙釉质的酸，和能够在牙齿上染SE的SE素，这都会大大增加饮料对牙齿的损害。如果真要喝的话，医生建议使用吸管，并且在喝完后一定要及时地进行漱口，这样可以缓解饮料中的物质对牙齿的腐蚀。

2、注意刷牙方法，保持口腔卫生

导致口腔健康出现问题的原因有很多种，其中最常见的原因应该就是口腔清洁不到位，而刷牙是我们日常生活中最基本的口腔清洁方式，所以我们一定要按时刷牙，清除口腔内部食物的残渣，减少口腔中细菌的滋生。同时，刷牙还要讲究方式和方法。

首先，刷牙应该顺着牙齿生长的方向，垂直轻轻地刷洗，一定要注意不能用蛮力横刷，避免用力过度造成牙龈出血；其次，每天刷牙也要保持早晚各刷一次，每次时长不得少于3分钟，让牙齿的各个方位充分地得到清洁。

3、减少吃坚硬的食物

牙齿表面其实有一层牙釉质，对于牙齿起着特定的保护作用，但是如果进食了坚硬的食物会直接损伤牙齿上的牙釉质，导致牙根暴露，从而破坏牙髓神经屏障。所以为了减轻一些不必要的伤害，医生建议老年人少吃一些坚硬的食物，如榛子，甘蔗等食物。

作为代替，老年人可以多吃一些蔬菜，因为进食蔬菜可以帮助身体补充足够的营养成分，也容易使牙齿变得更加健康，减少牙齿疾病的发生。

五、总结

总的来说，老年人掉牙显然不是必然的，而且是可以避免的。在日常生活中也要时刻保持口腔的清洁和健康，注意饮食，避免给自身带来危害。保护好自己的牙齿不光可以吃嘛嘛香，还可以防止老年痴呆的发生。