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随着天气变得越来越冷，被窝对于我们的吸引力也在变大，每天早晨被闹钟吵醒以后，即便意识很清醒，但是身体却不愿意从床上坐起来。起不起床，成了每天都很纠结的问题。

但是，也有不少朋友因为睡姿不好，每天早上起床时是被“冻醒”的，睁开眼睛一看，发现自己的双脚居然漏在被子外面“瑟瑟发抖”。但有人却认为，睡觉时就应该把双脚漏在被子外面，这样做更健康，真的是这

睡觉时把脚露在外面，是好事还是坏事?

之所以有人认为这是好事，觉得双脚露在被子外面睡觉，皮肤可以完全暴露在空气中，更有利于皮肤进行呼吸和代谢，降低皮肤疾病隐患。

诚然，将足部皮肤暴露在外面，对于皮肤代谢的确有一定的好处，但这也是要看时间的，如果在夏天，这样做自然没什么问题。但如果在秋冬季节，天气寒冷且干燥，温度降低反而会导致局部代谢的速度变慢，从而起到相反的效果。

因此，在夏天，睡觉把脚露在外面是个好习惯，但秋冬季节绝对不建议这样做。

那么，睡觉时把脚遮住，又有怎样的后果?

这里主要分成两种：

分别是“放在被子里”，以及睡觉穿上“袜子”。无论哪一种，都可以在睡眠的时候给双脚提供温度，美国医学博士海轮博格思指出，脚部的末梢神经保持恒定的温度，有助于给大脑提供正面反馈，从而提高睡眠的品质和效率。

所以，睡觉将脚放在被子里，于请于理都是正确的做法。但穿上袜子睡觉，却并非是所有人都适合：

比如糖尿病病足患者，足部存在皮肤病的人群，袜子和足部皮肤贴合太过密切，在保暖的同时也会加速细菌的滋生和阻碍血液循环，对于正常人群而言没有什么问题，但对于上述患者来说，依旧要斟酌后再进行决定。

综上，睡觉将脚露在外面，要根据实际环境，以及身体请况来选择，适合自己的生活习惯才能更好的维持身体健康。但是，有些朋友的失眠请况可能比较严重，即便纠正了睡眠的习惯依旧没有好转，这个时候就要考虑是否存在疾病隐患。

经常失眠，这3个器官可能有疾病，要提前排查

分别是肝，心以及肾。

肝脏是身体最主要的藏血器官，并且是代谢的主要枢纽，当睡眠来临时，肝脏会进行自我修复和代谢，调整身体的机能，如果肝功能因为疾病有所下降，代谢不能顺利进行，可能会出现早醒的请况。如果经常睡觉在半夜醒来，警惕可能存在的肝脏疾病症状。

而心脏和肾，可能也是造成失眠的一大原因。中医所说的“心肾不交”，指的是心和肾两大器官存在气虚的请况，阳气无法及时内敛，从而导致睡眠心神不宁的请况发生。如果经常失眠，针对这3个器官筛查和调理，或能对健康有不错的改善效果。睡眠的讲究众多，养成良好的睡眠习惯，也同样是身体健康的基础。