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苦荞茶的做法比较简单，用一些苦荞在铁锅中炒至微黄，炒出苦荞麦的香味即可，把它装入瓶中，密封好，喝的时候随时拿出来泡水喝。

第二种：蒲公英苦丁茶

《本草纲目》中记载了一个降糖小茶方，用蒲公英、苦丁搭配罗汉果、甘草、薄荷、玫瑰花、茉莉花、菊花、金银花、苦瓜、木樨科女贞等。将这些食材组合在一起，经过科学配比配成专业的茶包，可以促进血液循环，改善新陈代谢，起到降血糖、降脂的作用。

其中，蒲公英有清热解毒、消炎杀菌、帮助血管排出毒素和垃圾，保持血管更健康！

而苦丁也可以促进血液循环，具有清热解毒、去血浊的作用，还能调节血糖。用蒲公英、苦丁搭配其他要食同源的草本植物，养生效果更佳。

最后，建议糖友们要加强锻炼，通过锻炼可以加快血液流动，促进毒素和垃圾的排出，减少血液内脂类物质积存在体内缓解血管硬化，使血糖稳定，有利于糖尿病的控制。