| 黑芝麻具有养肝养血的效果，如果女新出现肝血不足的时候可以多吃黑芝麻，另外黑芝麻对于头发也有一定的滋养作用。但是黑芝麻中含有的脂肪含量是非常高的，如果吃得多可能会增加自身的肠胃负担，建议每天不得使用超过10克的是黑芝麻。
2、枸杞 枸杞可以养肝补血，也可以缓解双目干涩。但是如果单单的吃枸杞对于养肝的效果是不够明显的，所以建议在吃枸杞的时候可以配合菊花，桂圆，红枣等，一起泡水或者使用也可以用枸杞做粥，这样对于身体健康来讲是非常有好处的。
3、乌梅 |
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