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从起床这种行为来看，赖床不是一个好习惯，但是从健康和疾病的角度来说，赖床是有多个好处的。如果一个人过快的起床，就会出现头晕，使人体血脂水平升高。懂得养生的人在醒了之后开始进行搓脸，转眼揉着耳朵在床上冥想5分钟，这样才可以下床活动。

下面就说一下，日常三不吃，都是哪种食物不能吃。

1、寒凉类的食物，比如说冷菜、冷饭、瓜类

早晨起来脾胃是需要温补养的，如果这个时候吃生冷寒凉的食物，那么就会使脾胃造成伤害，严重的话还会使患者出现腹泻的请况，所以在早晨的时候尽量避免寒凉食物的摄入，比如说瓜类。

2、辛辣的食物

很多人由于自己口味重，在早晨都吃一些辛辣的食物，但是这种行为是错误的，因为此时阳气处于生发的时候，多吃辛味食物可能会使体内的火气、燥气增加，特别是在秋天很容易使自己出现口干舌燥的现象。

3、油腻的食物

很多人特别馋，在早餐喜欢吃一些油腻的食物，比如说油炸食物爱吸油的东西，这样吃多了对于胃来说是一种伤害，容易出现反胃恶心等请况，严重的话还会造成脂肪无法分解，慢慢的在体内形成脂肪肝。

下面就是对日常三不做三不吃的介绍，希望大家可以铭记在心，长期坚持对于自己的健康来讲是非常有帮助的。