| 蔬菜是我们日常生活中不可缺少的食物，它可以为我们提供营养，而且蔬菜的种类有很多种，每个蔬菜都含有维生素D和维生素C，它可以保护我们的肠胃，健康有效的预防肠胃疾病，对于紫SE蔬菜中含有花青素，它可以保护肝脏有效的抗氧化，让人们缓解衰老。由此可见，蔬菜对于我们的生活与健康是非常重要的。
所以在日常生活中想要减肥，可以选择高纤维低热量的蔬菜进行使用，比如芹菜，西兰花，卷心菜等，都是不错的选择，在控制能量的同时还可以改善便秘，对于人的健康来讲是非常不错的。
2、摄入足够的蛋白质 |
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