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2、饮食要规律

现在人们由于生活工作压力的增大导致饮食不规律。特别喜欢吃夜宵等过于油腻的东西。但是如果长期吃，肯定会对身体造成一些损伤。所以建议人们日常要食用五谷杂粮且多样化，粗茶淡饭最好，最好保证饮食清淡少吃油腻的食物，这样才能够减轻肠胃负担，帮助肠胃更好的消化。

饮食方面需要注意7~8分饱。而且不要吃得过饱，如果吃得过饱可能会加重肠胃负担，造成一些疾病发生。