| 白天总是经神不好，浑身感觉到疲劳，这款可能与晚上长期熬夜，致使身体和大脑过度疲劳导致的。然后在生活中除了上述原因以外，还可能与季节因素有密切联系，与长期不良的生活也有关系，所以在日常生活中一定要改善犯困的请况。 下面就给大家说一下，该如何避免一年四季犯困的请况。
1、合理作息 不论在什么季节都要注意调节自己的休息时间，不要让自己长期处于熬夜的状态，这样下去就会给身体带来疲劳感，导致自己睡眠出现严重缺乏的请况，长期下去还会影响人们的身体健康，是自身免疫力低下。
所以一年四季都要合理安排自己的睡眠时间，每天晚上在10：00-11:00之间必须进入睡眠状态，早上要在6:00-7:00之间起床，中午午睡时间不得超过一小时，这样一来身体就会形成规律的生物钟，从而减少白天犯困的请况。 |
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