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到了老年以后，开始处于退休，这个时候老年人应该培养自己的兴趣，不要每天躺在床上和沙发上，这样记好自己的经血，而且还会让自己的记忆力减退。建议老年人日常可以多参加自己感兴趣的活动，这样可以提高自己的兴趣，让自己的思维得到活跃，可以说是一举两得的事请。

5、运动

俗话说得好，生命在于运动，所以即便是到了老年活动再受到限制，也要通过自己的能力参加一些运动，在自己的体力范围之内允许的请况下参加一些运动，通过运动调节自身的生理需求，增强自身的新陈代谢，让自己的心肺功能得到提升。

6、吃好，睡好

人的健康除了吃就是睡，所以说在饮食方面一定要有规律，又要营养，减少夜间暴饮暴食，夜宵的习惯，每顿吃到八分饱即可睡眠也要避开，晚睡每天保证7~8小时的睡眠时间，这样才能够提高自己的身体素质。

上述就是帮助老年人变得年轻，年年益寿的方法，希望老年人日常可以多采用这样长期坚持，气SE好了身体也好了，想去哪玩就去哪玩。