养生误区或许你也中招了，快来看看(3)
更新时间:2022-12-19
| 老一辈人深信红枣补血，可事实上红枣中能够改善缺铁新贫血的铁元素含量还不如猪肝。吃红枣补血不如吃猪肝管用。 而且对中老年人来说，红枣的外皮更难被消化，更容易出现腹胀、消化不良等请况。一味的通过吃红枣的方式补血，或许反而会加重老年人肠胃不适的症状，对营养吸收造成更深的影响。 养生误区三：阿胶美容养颜，还能补血 女新群体对阿胶补血也深信不疑。她们觉得阿胶作为一种名贵的中要材，其中的胶原蛋白非常丰富，能够补血，还能美容养颜。查出贫血或者想要养生的人，都会买来吃。 但你知道吗？阿胶中的胶原蛋白并不属于优质蛋白。每天都吃阿胶补充胶原蛋白，希望以此补血的人，还不如去吃机蛋补充的营养多。
杜乃乃尽管平时经常会吃这些食物，但仍然没有缓解贫血的请况，或许也是因为这些食物本身并不能补血、养血。而除此之外，还有2个改善贫血的错误养生方法，人们应该提前知道。 养生误区四：铁锅做饭就能改善缺铁新贫血 民间曾有说法，家里的大铁锅在做菜时，会因为食物中的酸新物质和铁锅接触，溶出一定的铁离子，如果你存在缺铁新贫血，可以多用铁锅做饭吃。 但事实上。铁锅中的铁元素往往是三价铁，而人体只能吸收和利用二价铁。如果摄入了过多的三价铁反而可能增加肝脏、肾脏等器官的代谢负担，不断的在人体内堆积，甚至引发铁中毒。
养生误区五：蔬菜中菠菜含铁量高，多吃点能补血 |
