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其实，在这个问题上，很多人都是深有体会，如通过一晚上睡觉后，第二天早上腰痛、脖子疼，几乎浑身都不舒服。而这种状态，多半是因为不良睡姿导致的异常表现。

哪种睡姿才是最适合身体健康的？

先来看下不推荐大家的几种睡姿：

爱趴着睡：有的人说，趴着睡会让一个人有安全感，还比如女新在生理期，由于经期的不适，导致小腹疼痛，也喜欢趴着睡。如果你也有这种习惯，那么要改改了，晚上整个睡眠时间要占到1/3。

这个阶段你经常趴着睡，且脊椎无法处于自然的生理曲线，而腰部又没有一个支撑，机体为了更好地呼吸，脖子还处于另一侧，可以看到此时的人处于完全扭曲的状态，所以第二天出现腰酸背痛，也是再常见不过的一件事了。

爱蜷缩着睡：你是否也喜欢蜷缩着睡觉，就像婴儿一般整个人都是一团，两腿双膝的位置还能够达到胸部的距离，这种姿势不符合人的生理曲线，也是极度的伤腰。