想要对抗衰老，这4个坏习惯一定要改掉(3)
更新时间:2023-01-06
| 发表在老年医学与保健杂志的《肝脏老化与临床》中谈到：肝脏的体积随着年龄的增大，逐渐缩小；70岁以上老人的肝重量与青少年比较平均减少25%。 而肝脏门静脉血流速率及血流量在45岁以后均随增龄而减少，65岁以上的老年人肝脏血流量较40岁以下的中青年人减少了35%。
想要对抗衰老，这4个坏习惯一定要改掉 1.久坐不动 身体老化速度加快和长时间久坐有关，要保持健康得有足够的运动量，生命在于运动，通过锻炼身体可以控制体重，还能在运动量充足的帮助下调节内分泌，提高抵抗力，防止器官功能降低，身体循环代谢速度缓慢影响健康。 那些长时间缺乏锻炼的人，自由基容易产生，还可能在器官功能降低之后身体衰老明显。
2.熬夜晚睡 古人日出而作，日落而息，现如今，现代人都习惯了熬夜晚睡，早上要准点上班的人，意味着睡眠不足，身体机能得不到充足的休息，老化速度会加快，白天经神状态会比较差，皮肤老化会加速，你看起来也会显得苍老多。 只有戒掉熬夜晚睡的恶习，保持规律作息，每天睡足8小时，你才能保持更好的状态，减缓皮肤老化速度，看起来更有活力。
3.愁眉苦脸 |
