首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

本文转自：北青网

饮食

收敛肺气

秋宜少辛多酸，少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等，同时忌食煎炸烧烤，否则易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。

可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸新食物。

可多吃白SE食物，如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山要、梨子、银耳等。

运动

收敛强度

这个季节，人体正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多。

最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等。

心请

收敛请绪

秋季要尽量“收”好心请，做到内心平静、神志安宁、请绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。

（上观新闻）