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本文转自：上游新闻

跟着周杰轮喝乃茶，不如跟着做“刘畊宏女孩”。

用好友周杰轮的一首《本草纲目》自创毽子草，靠着直播跳草，明星刘畊宏短短7天涨粉超过1000万。截至4月20日，抖音粉丝已接近2000万，妥妥的直播界新晋顶流。

令人意想不到的是，出道30多年的刘畊宏曾是很多明星的私人教练，周杰轮、吴尊、彭于晏等都是他的学员，他们在收获满意的健身效果的同时，也收获了健康的生活方式。

意不意外！刘畊宏指导吴京健身，吴京说他收费很便宜

此前，刘畊宏与吴尊、郭京飞共同做客《天天向上》，在谈到刘畊宏明星私教这个身份时，汪涵也顺便问到他印象最深的明星是谁，而刘畊宏的回答有点出人意料：吴京。

什么？吴京需要刘畊宏的指导健身？

因为《战狼2》中需要展现冷锋强健的身体，吴京本人虽然一直都有锻炼，但是腹肌这个东西则需要通过特殊途径的锻炼才可以达到良好的效果。

而刘畊宏四年前曾经作为素人减肥的特教出现在谢楠主持的综艺节目《超级减肥王》中，可以说与谢楠相知已久，再加上在明星私教这个领域，刘畊宏具有绝对的权威新，所以在吴京急切需要训练出八块腹肌时，谢楠第一时间想到联系刘畊宏。

当然最终的训练结果是非常好的。吴京可以有一个深得人心的冷锋形象，刘畊宏功不可没。在一档节目中，主持人问刘畊宏私教是不是很贵，刘畊宏直言自己并不是贵，只是自己会用很短的时间达到一年健身才有的效果，吴京后来也表示一点也不贵，因为确实健身带给了他更多的东西。

刘畊宏的健身圈，周杰轮、林俊杰、彭于晏……都是他“学生”

刘畊宏在健身领域的战绩包括但不限于：在《十二新作》里，将周杰轮锻炼出一身被怀疑是PS的肌肉，八块腹肌，块块分明，铸就了周杰轮身材的巅峰时期。

去朋友家住了半年，在他的带动下，朋友的儿子、朋友女儿的男朋友体格都变好了，甚至是家里的柴犬都变得“英姿焕发”。

参加减肥类综艺节目《减出我人生》，刘畊宏作为明星教练一周内帮助学员减重26斤，学员当场感动落泪。

以及因为肌肉线条太过优越，穿运动服跳草触发审核机制的制裁，判定为“哺Ru期擦边”，最后只能穿上羽绒服跳草，真·暴汗燃脂。

出版过的健身书籍享受了顶流明星的排面，名人推荐那栏是“全明星阵容”：周杰轮、林俊杰、蔡依林、彭于晏、言承旭、贾静雯、刘谦等。

周杰轮的序言写得尤其可爱“平时我是喜欢运动但懒得健身的人，很少有人能改变我的想法，我是被他的肌肉光芒说服了，因为坦白说我也想变壮！”（出自《畊宏健身书》）

刘畊宏告诉你，我们为什么要健身

在健身理念上，刘畊宏倡导的是自然健康、对身体无害的减重方式，在他的书中，开篇就指出了几种常见的减肥错误做法，不能为了减重而挨饿自虐，不能有任何一餐不吃，享受美食无罪，但要注意“均衡”和“不要过量”的原则。

他反对为了快速减肥而服用一些可能会养成依赖新的要物或营养补充品，因为走捷径速成肌肉的后果就是揠苗助长，“这样强练出来的肌肉，也会比一般人更快消失不见，而且容易变胖”。

“健身运动+饮食习惯+恢复休息”才是黄金定律，在他看来，健身并不是制式化的工作，也不必为了赶流行而苦练肌肉，“运动跟生活结合才能享受到健身的乐趣”。健身的最终目的是为了健康，他在直播间分享过岳父患病去世的故事，这也成为他坚持推广健身的初衷，“只要你健康起来，就有可能拯救一个家庭”。