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姚子羚是中国香港的主持人和女演员，要说她进入演艺道路，也算是机缘巧合。2002年，她因获得主持人比赛冠军而加入TVB，并在2003年，便参演了偶像剧《当四叶草碰上剑尖时》，从此走入了大众的视野中。

相比于娱乐圈中的一些艺人，姚子羚在刚踏入演艺圈时给自己的定位比较低，她多参演一些配角，在出演配角的过程中慢慢磨练自己的演技。在2013年，她出演了电视剧《女警爱作战》，她住在条件恶劣的笼屋，演绎一个生活尽是挫折，并最终走向成魔之路的人。她在戏外要吊钢丝，还要忍受与鼠为伴的日子。

姚子羚出道多年，从来不靠传绯闻来增加自己的热度。每一份爱请她都是认真的去谈过，入行以来，她一共谈过四次恋爱，但却都是无果而终，究其原因，竟都是因为B婚而导致了分手。