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——三餐要吃对

钟南山院士认为，现如今很多人饮食习惯都是错的，甚至有些人完全相反，本来最正确的三餐方式应该是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但很多人却是早上马马虎虎，中午随便对付，晚上大吃大喝，暴饮暴食，这就是百病之源了。

早餐是身体最需要营养补充的，吃对早餐犹如吃对补要，所以一定要吃营养全面的早餐，主食还应该搭配蔬果，如果早餐吃不好，中餐和晚餐即便摄入再丰富的食物也是不能达到真正养生效果的。

——不要吸烟

作为一位呼吸病学专家，钟南山院士对于吸烟和呼吸系统疾病了解更加全面，也见识过各种各样相关的病例。

他发现很多吸烟的人都会经历这个过程，气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，所以戒烟是健康重要的一个环节。

事实上吸烟何止是对呼吸系统有危害，吸烟实际上对全身各脏器组织都会带来极大伤害，尤其是血管呼吸系统仅能排第二。

世界卫生组织曾公布数据表示，每年全球约有300万人，吸烟或长期吸二手烟患心血管疾病而死。