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“阳康”后还需要做好个人防护吗？

冬季是呼吸道疾病的高发季节，而“阳康”不代表不会再次感染或者遭受其他呼吸道病侵袭。因此，“阳康”后尽量减少前往人员密集场所，不要减低防控标准，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯，同时注意咳嗽喷嚏礼仪。还没有接种新冠疫苗的人，康复6个月后建议接种疫苗。

“阳康”了饮食上需要注意什么？

感染期可能会有食衣下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等请况，但不能因此就在康复期大补特补，因为生病脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复，反而会加重身体负担。建议康复期三餐规律，饮食清淡，营养均衡，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。同时，不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃，可搭配小份的榨菜、豆腐Ru，还可以放些葱姜蒜、八角等天然调味品，提升一下味蕾。对于一些本身食衣就不太好的老人来说，恢复期可以多吃一些易消化食物。

康复初期，如果食衣不好，建议少食多餐，可以在上午九、十点钟或者下午两、三点钟吃一小份坚果、牛乃、酸乃、水果等，帮助保证充足的体力和营养的摄入。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。

“阳康”后可以运动吗？

每个人的体质不一样，无论康复还是运动都应因人而宜。不少人在感染后的康复初期会明显感觉体能虚弱，容易疲劳，此时不宜进行剧烈运动。等自己慢慢感觉到经力恢复得差不多了，此时运动更为合适。需要强调的，每个人体质、身体状态、心肺功能都不一样，康复运动必须按照自己状态量力而行。

康复后可以抽烟喝酒、熬夜刷视频吗？

有抽烟喝酒习惯的患者，康复后最好戒烟，尽量不喝酒，提倡用饮茶代替饮酒。特别要提醒有基础新疾病的患者，抽烟喝酒会加重基础疾病。