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图片来源：科学家庭育儿

③ 喝豆浆补钙

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这些没用的“补钙秘方”，大家就不要用了，要真想食疗补钙，还得靠这些食物！

牛乃这个耳熟能详的补钙小能手，科大大就不多说了，今天给大家再扩容下补钙食谱。

① 油菜

很多绿叶蔬菜都在补钙上有不错的表现，其中苋菜和小油菜尤为突出，钙含量甚至能超过同样重量的牛乃！

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