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2、促进睡眠

如今随着生活节奏加快，人们的压力也越来越大，白天没有时间休闲娱乐，只能利用晚上的时间消遣一下，长此以往便导致生物中紊乱，睡眠质量下降，尤其是一些老年人，随着年龄的增长，往往会出现睡眠障碍问题，失眠更是成为了家常便饭。

而在睡觉之前按揉腹部，能够促进血液循环，保持经神愉悦，有利于入睡，尤其是对于患有动脉硬化，高血压脑血管疾病的患者，通过按揉腹部能够平息肝火，使人心平气和，血脉流通，提到一定的辅助治疗效果。

3、预防胃病

如今人们的工作和生活压力越来越大，很多人渐渐养成了非常不健康的饮食习惯，早上不吃饭，中午点外卖，晚上大吃大喝，甚至还会吃夜宵，这样都导致肠胃功能受损，容易有发胃部疾病。

而每天早上中午晚上各揉腹一次，每次按揉5分钟能够有效治疗胃部疾病的产生，经常揉腹可以促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，有效防治胃溃疡，此外还能疏肝解郁，调理脾胃，可以消除腹胀不适，食衣不振等症状。