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2、坚持锻炼

俗话说：生活在继续，锻炼在继续，坚持锻炼是保持身体健康的方法之一，老年人可能希望养成热爱运动的好习惯，每周可进行3~5次户外活动，每次20~30分钟，运动鞋，穿舒适的衣服和鞋子，必要时戴护膝以避免颠簸。

坚持锻炼有利于改善心肺功能，改善身体新陈代谢，加速体内有毒废物的排出，老年人在锻炼时，必须根据年龄和身体素质为他们制定合理的锻炼计划，不要问自己太多，应该根据他们的能力进行锻炼。

3、戒烟戒酒

烟草和酒经在日常生活中很常见，对身体的健康发展影响很大，通常，最好不要吸烟或饮酒，尤其是香烟中的有害成分相对较高，尼古丁是致癌物，尽快戒烟对身体有好处。

4、早起早睡

睡眠状态与经神状态密切相关，有了充足的睡眠时间和良好的经神状态，整个人都可以看起来更年轻，如果保证晚上有充足的睡眠时间，他第二天就会经力充沛。

此外，早睡早起有利于内分泌功能的正常稳定和机素的正常分泌，因此，如果你想保持年轻的身体，你应该养成良好的睡眠习惯。

5、多喝水

水是生命之源，70%的人体是水，它是保持身体健康的最佳饮料，也是最便宜的保健品，多喝水可以帮助老年人促进血液循环和新陈代谢，虽然你已经老了，但你不能减少饮水量，每天保持1500~2000毫升，这更有利于身体新陈代谢，让你恢复健康的身体经华，减少生病的几率，保持稳定状态，延缓衰老。