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如果按压B位的效果不明显，可以试试中医专业的铍针扎针治疗。

课堂小结

对于我们常见的筋骨痛，比如颈肩痛、腰腿痛、膝盖痛、脚踝痛，很多人陷入了“一痛就不敢动，一痛就不想动”的误区。其实，缓解这些疼痛的根本方法正是多运动！通过“上病下治、下病上治”按摩B位的方法，可以帮助我们改善疼痛、降低疼痛的敏感新，从而让我们更好地运动，在运动中祛除疼痛、恢复健康。