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本文转自：健康湖北

随着盛夏的到来

各大游泳场馆

以及部分自然水域

已经下饺子了

作为广大湖北市民喜闻乐见的休闲活动，游泳一直以来都享有“最健康的”运动之称。

如果不考虑溺水这样的意外事件，游泳的运动伤害风险相对与其他运动，确实是比较小的。

水体提供的垂直浮力可以减少关节负荷，尤其对大体重人士比较友好。浸泡产生的水压有利于心肺功能，水体的阻力可以更好地锻炼肌肉力量……

在很多骨科医生看来，这几乎是最健康的一种运动。再说，游泳运动的着装还可以倒B大家，特别是男新搞一搞身材管理。

不过，除非只是摆拍一下发社交媒体，不然任何运动都不可能“绝对安全”。武汉市第四医院的专家表示，如果不注意强度和方式，游泳依然有导致运动伤病的可能。

“蛙泳腿”

蛙泳是很多人首先学会的泳姿。为了提供最强的前进推力，标准的蛙泳姿态需要膝盖内扣，小腿外翻，蹬腿夹腿一气呵成。

从具体的技术动作上，很多初级玩家往往习惯使用宽膝蹬腿的动作，姿势相对自然缓和，就是速度起不来。