首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

从技术动作上看，排球或者棒球之类的运动，也可能造成类似伤病。

一旦出现肩关节不适，建议马上停止游泳，并对疼痛部位进行冰敷。如果休息一段时间依然无法缓解，最好及时前往医院就诊。

另外，如果水温太低或体能消耗过大，就可能引发肌肉急新痉挛也就是抽筋。倒不是什么严重伤病，主要是容易导致溺水，后果就难说了。

少数场所的水体卫生和含氯量等指标不太达标，还可能引起眼部、皮肤和呼吸道等出现问题。当然这不是运动本身造成的，就不展开了。

虽然老说运动伤病，其实我们一直是支持适量运动的。为了让大家更好地享受游泳的乐趣，武汉市第四医院的专家提出了几条小贴士。

做好热身

下水前充分活动和拉伸，包括膝、踝等在内，尤其是肩袖和胸大肌，以改善肩关节的活动度，避免运动时造成损伤，也可以降低抽筋的风险。

控制运动强度

每次下水的时间不宜过久，特别是新手更要循序渐进，一旦感觉到疲劳或不适，应及时休息。