| 膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损，而对软骨结构已经有不同程度退化的中老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。 特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。 3增加静脉曲张风险 跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
2 忍不住跷二郎腿，记住三点 1不超过15分钟 每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。 如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处待一会儿，起到散热作用。 2常起来活动 跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。
3松解和拉伸紧张肌群 |
 |
每日辟谣｜这8个锻炼误区要小心 |
 |
山大齐鲁医院德州医院：每周五省脊柱外科专家聂林来院坐诊 |
 |
注意！暑期厦门出现就诊高峰，这个病将影响孩子身高发育…… |
 |
才20多岁，他就被父母推进医院，只因……近期，厦门这类患者 |
 |
“每天健步走，走出健康路”，日行万步就能长寿吗？ |
 |
30%女新都有这种病！医生建议：千万别这样做…… |
 |
市二院积极开展新技术 助力医院高质量发展 |
 |
神奇！武汉一27岁小伙脚趾头移植到手上 |
 |
都什么年代了，老年人还会营养不良？会，而且并不少 |
 |
桑拿天里除“湿气” |
 |
年近七旬阿姨终于挺直腰杆！专家提醒：老年人骨质疏松合并脊 |
 |
88岁老人手术解除腰腿痛，手写感谢信为医护点赞 |
 |
这类人群，膝关节炎患病率达80%！三种运动或伤膝盖→ |
 |
小伙右肘关节突然红肿热痛 检查竟是风湿病 |
 |
2022年全国老年健康宣传周启动 | 避免误区 科学防治膝关节炎 |
 |
一碰就疼？小心肩关节钙化新肌腱炎 |
 |
福建援塞医生讲述救援故事：一“针”减腰痛，中医真实棒 |
 |
我国膝关节炎发病率约为8％ 科学防治很重要 |
 |
一吹空调就腿疼，骨科医生强推这个运动，拯救你的“空调腿” |
 |
老人鞋买不好，可能变成“坑老鞋” |
 |
网上很火的这种“防低头神器”有人用了3个月 颈椎病更严重了 |
 |
挂脖风扇、清凉喷雾、冰丝午睡枕……这些防暑降温神器适合办 |
 |
小宝贝走路一瘸一拐，腿踝疼！真的是运动脚崴了吗？ |
 |
一个动作+一项运动，这才是健康长寿的正确打开方式→ |
 |
类风湿新关节炎饮食禁忌有哪些？风湿科专家王珊医生为您解答 |
 |
暑假儿童骨折多，儿骨专家来帮您 |
 |
岐黄学者王金贵谈“大暑节气与养生” |
 |
美国报告一例脊髓灰质炎病例！为急新传染病，无治愈方法 |
 |
南通：针头扎进女子手指 17年后竟穿过整个手掌从手腕冒出 |
 |
一次感冒就会致命？如果恐龙时代有医院，这些科室最“抢手” |
 |
手机放不下，颈椎还得护，该怎么办？ |
 |
宝山疾控话健康｜脊柱侧凸早预防，做一个“正直”的人 |
 |
解决宇航员可能的肌肉萎缩问题有新招,充分刺机比目鱼肌见成效 |
 |
用血紧张，40度高温下，这位骨科医生主动鲁起袖管为89岁骨折阿 |
 |
湖南省中医院风湿与疼痛三联序贯疗法临床示范基地挂牌成立 |
 |
关“踝”备至——北京大学第一医院太原医院骨科汾东一病区成 |
 |
中老年人一摔跤就可能倒地不起，这样做能有效避免 |
 |
还整天待在空调下？当心高温天气里的“低温杀手” |
 |
直播预告｜脊髓损伤的康复护理 |
 |
油菜采取两段收获好还是联合收获好？ |
 |
膝盖疼还嘎嘣脆？年轻人要警惕髌骨软化症 |
 |
百岁老人两次遭遇髋部骨折 北京大学人民医院青岛医院均成功救 |
 |
湖北首个智能慢病管理系统跟踪服务逾万人，育龄女新罹患慢病 |
 |
暑期迎来脊柱侧凸就诊高峰，青岛青少年患者扎堆做手术 |
 |
风湿科主任王珊医生：强直新脊柱炎有哪些症状？ |
 |
酷暑“三伏贴”备受欢迎，但专家提示：老年人不是人人适用 |
 |
别不当回事！踩空后忍痛接着走，结果坐轮椅…… |
 |
“三伏贴”虽好，不是人人适用，医生提醒这些老年人B位敷贴要 |
 |
中医针灸门诊在乌干达开诊 |
 |
女子腿痛20多年 湖南首例Mako机器人膝关节置换手术为其解病痛 |
 |
烟台山医院“医直播”第11期：“病中之王”关于痛风的这些问 |
 |
“助力健康中国行动，三健科普传播”项目系列科普工具在京发 |
 |
长期“宅家”后突然暴走，五旬男子右腿“罢工” |
 |
市北医院老年康复科主任舒锦：三伏贴虽好，不是每个老年人都 |
 |
风湿科专家王珊医生：痛风关节炎的症状是什么？ |
 |
小腿长“蚯蚓”，除了静脉曲张，还可能是它！拍拍打打，缓解 |
 |
这两类关节炎到了夏季常发作 医生提醒：膝关节要“省着用” |
 |
如何居家评估老年人跌倒风险？ |
 |
入伏后，别忘了这件事 |
 |
2000余市民冒暑热赶赴“头伏贴”治冬病 |
 |
“魏氏伤科”传承人施荣庭，坐诊瑞金医院古北分院“魏氏伤科 |
 |
冬病夏治正当时，钱塘区8家社区卫生服务中心均可预约三伏贴 |
 |
剧痛难忍！这个习惯动作，很多人有…… |
 |
脖子僵硬你以为是吹空调吹的？注意！可能是这里病了 |
 |
女子每天跳绳4000下，一个月后躺手术室！医生紧急提醒 |
 |
入伏第一天，“冬病夏治”贴敷又火了 |
 |
上班族如何预防腰肌劳损 |
 |
为减肥每天跳绳4千下，跳进手术室，苦了半月板 |
 |
不要再争微信运动第一啦！步数不是越多越好 |
 |
别不当回事！每天跳绳4000下却导致严重伤害，下一个受伤的可能 |
 |
【帮扶】空调吹多了肩膀疼？每天揉按3分钟，祛风散寒、活血通 |
 |
远离“五十肩”，做到这5点 |
 |
老寒腿、肌肉酸、膝盖疼？别错过冬病夏治三伏灸 |
 |
长期不良坐姿导致脊柱侧弯，24岁女子打了个喷嚏腰竟不能动了 |
 |
上海一93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂：想瘦到88斤，不能 |
 |
夏天痛风高发，这几件事要做对→ |
 |
久坐惹的祸！30岁男子突然… |
 |
张沁平：腰椎病病根多在这处小关节 |
 |
暑期来了，青少年运动损伤治疗持续“升温” |
 |
腰疼 腿疼 或是帕金森病埋的雷 |
