应该如何促进孩子骨骼生长?一文学习下(3)
更新时间:2022-11-28
| 多带孩子参加户外活动 适当的户外活动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进生长机素的生长。在生长机素充足的请况下，可以促进骨骼的生长，孩子自然也就不会太矮。因此在周末期间不要一味地让孩子在家写作业，还可以制定一些运动项目，如：跳绳、打篮球、羽MAO球等等活动。
由于孩子的体力有限，因此要注意劳逸结合，尽量不要让孩子处于“超负荷”的运动状态，不然有可能会造成骨骼损伤。 保持孩子的睡眠质量 想要孩子长得就得让孩子保持足够的睡眠。因为经研究发现，孩子的生长机素分泌并不是平均的，而是有一定的时间段的。相比于晚上，白天孩子在活动的时候，生长机素分泌的比较少，反而在睡觉的时候，生长机素分泌的比较多。 此外，在晚上生长机素的分泌会出现两个高峰期，分别为晚上21:00-凌晨1:00，早上5:00-7:00，这两个时间段分泌的生长机素是白天的5~10倍。因此想让孩子长高的父母，千万不要超过这两个时间段。让孩子好好地在睡梦中长高。 总结：孩子长高是每一位父母的梦想，但是想让孩子长高并不是喊喊口号就可以的，还需要付出实际行动。 |
