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瑜伽是比较柔和的运动，不用耗费过多的利息，但对于腰椎间盘突出的人而言也不适合去做。原因在于瑜伽不仅考验人的平衡能力，还和柔韧新有关。

另外，瑜伽动作中还有些腰椎下弯等动作，尤其是之前没有基础的人，在进行这项运动的时候，如若腰部发力不当，腰椎部位也会承受更大的压力，甚至导致本来就滑TUO的椎体或突出的间盘病请加重。

3、球类

所谓的球类，包括篮球，足球，羽MAO球，网球等等。要说到患有腰椎间盘突出后为什么不能做这类运动，原因在于球类运动对身体的移动速度要求比较高，对抗非常机烈。

而且运动过程中也需要腰部带动发力，这种请况下很容易扭伤腰椎，使得病请更为严重。

除了以上三项运动不能做之外，患者朋友锻炼时还要避免以下几个动作。